“Nâng cấp” nhan sắc với 5 tư thế ngủ tốt cho sức khỏe

Nhiều nàng vẫn “ngó lơ” tầm quan trọng của giấc ngủ khiến cơ thể mệt mỏi và nhan sắc “xuống cấp”. Hãy khắc phục tình trạng trên với 5 tư thế ngủ cơ bản những lại rất tốt cho sức khỏe.

25 năm là con số thống kê trung bình về thời gian ngủ trong suốt cuộc đời của một người. Một con số không hề nhỏ chứng minh tầm quan trọng của giấc ngủ. Khi ngủ là khoảng thời gian giúp cơ thể nghỉ ngơi, phục hồi năng lượng và giải tỏa căng thẳng, áp lực sau một ngày dài làm việc vất vả. Ngoài những vấn đề sức khỏe, tinh thần cơ bản, ngủ đủ giấc còn giúp tái tạo những tế bào bị tổn thương và tối ưu hóa hoạt động của não bộ.

Ấy vậy mà nhiều nàng vẫn “tham công tiếc việc”, sẵn sàng đánh đổi giảm thời gian ngủ để làm việc hoặc chỉ ngủ “chấp vá” vài giấc để đỡ mệt mỏi mà vô tình quên mất những hậu quả nghiêm trọng khi không ngủ đủ, đúng giấc. Để giấc ngủ đạt hiệu quả tối đa, bên cạnh việc ngủ đủ giấc, tư thế khi ngủ cũng cần được các nàng quan tâm. Vì tư thế ngủ đóng vai trò quan trọng thứ yếu, quyết định chất lượng giấc ngủ và ảnh hưởng đến cả những vấn đề sức khỏe.